Blog Archives

เคล็ด มองหารองเท้าวิ่งอันใหม่ให้ได้เหมาที่สุด

เทรนด์ของการออกกำลังกายกำลังนิยมอย่างยิ่งทีเดียว โดยเฉพาะการวิ่ง ดูได้จาก  Facebook ที่เพื่อนๆสับเปลี่ยนกันโชว์ภาพชูเหรียญมาราธอนงานใหม่ๆ กันทุกสัปดาห์ตั้งแต่เช้าตรู่    ในขณะที่เราเพิ่งขยี้ตาตื่น ถ้ามันจะอินเทรนด์เช่นนี้แล้วสำหรับคนที่อยากมาลองวิ่งบ้าง จะเริ่มอย่างไรให้ง่ายที่สุด มั่นใจว่าอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดคงต้องเป็นรองเท้า และหากว่าจะเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ให้ดีที่สุด เรามีเคล็ดแบบนักวิ่งมาราธอนมาฝาก   1. เลิกเอารองเท้าผ้าใบที่ใส่เดินเล่นตามดีพาร์ทเมนต์สโตร์มาใส่วิ่ง เลือกรองเท้าที่สมควรกับการวิ่งจะได้เปรียบครับ ทุกท่านบอกว่ารองเท้าผ้าใบก็แบบเดียวกัน แต่จริงๆแล้วรองเท้าที่ออกแบบเพื่อวิ่งเป็นพิเศษจะรองรับน้ำหนักได้เหนือชั้นกว่าซึ่งจะป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะบังเกิดได้ดีกว่ารองเท้าผ้าใบทั่วไป ข้อนี้ง่ายๆครับ เลือกที่เป็น Running Shoes เป็นอันจบ   2. นอกจากเลือกรองเท้าให้กะทัดรัดกับรูปเท้า ยืดหยุ่นสูงแล้ว ขอบอกว่าพื้นรองเท้าก็ยังผลต่อการวิ่งไม่น้อย ลายของพื้นรองเท้าควรคัดเลือกแบบที่หนา พร้อมด้วยเส้นบนพื้นรองเท้าควรมีเส้นที่ลึกพร้อมด้วยเส้นเป็นทางขวางยาว เพราะรองเท้าวิ่งที่หนาจะช่วยรองรับแรงกระแทกจากการวิ่ง ส่วนลายบนพื้นรองเท้าบริเวณฝ่าเท้าควรมีลายขวางยาวให้รองเท้ายืดหยุ่นได้ง่ายและช่วยเพิ่มแรงในการส่งตัวเพื่อดันไปด้านหน้าทำให้วิ่งได้ดีขึ้น   3. ขั้นตอนการลองสลักสำคัญ ควรลองโดยการลองรองเท้าทั้ง 2 ข้าง เพราะโดยปกติเท้าซ้ายพร้อมกับขวาปกติของเราจะไม่เสมอกัน การเลือกโดยลองสวมเพียงคนเดียว อาจได้รองเท้าที่คับ หรือ หลวมเกินพอดีได้ จากนั้นผูกเชือกรองเท้าให้แน่น กดที่ด้านหัวของรองเท้า เพื่อเช็คว่าปลายเท้าเราพอดีกับรองเท้าหลังจากนั้นทดลองโดยเดินไปรอบๆ   4. นำถุงเท้าไปเองในวันที่ซื้อรองเท้า เพราะการที่ใช้รองเท้าของที่ร้านความหนาของถุงเท้าที่ร้าน ไม่เหมือนกับถุงเท้าที่บ้าน ฉะนั้นแนะนำให้นำถุงเท้าคู่โปรดติดตัวไปลองรองเท้าวิ่งด้วยจะดีเลิศ หรือเลือกซื้อถุงเท้าที่คู่ควรกับการวิ่งที่ร้านกลับมาพร้อมด้วยรองเท้าเป็นชุดคู่กันก็โอเคครับ   […]